Jurnal Diet Manda Pekan ke - 1

Selama satu pekan ini Manda menerapkan diet rendah karbohidrat. Memperbanyak air putih dan menghentikan gula yang terlihat.

MAKANAN YANG DIPANTANG

Maksud berhenti mengonsumsi gula yang terlihat adalah gula pasir, gula merah, minuman kemasan dan hal lain.

Manda sama sekali tidak mengonsumsi nasi putih. Tiga hari pertama sungguh terasa tidak nyaman. Kepala pusing dan sangat lemas. Tapi di hari ke empat sudah mulai terbiasa dan biasa saja.

Tapi Manda masih mengonsumsi beberapa produk kemasan yang mengandung sedikit gula seperti saos Saori dan kaldu. Manda juga masih mengonsumsi garam dalam makanan.

OLAH RAGA RINGAN

Setiap hari Manda menyediakan waktu untuk berjalan kaki. Minimal 20 menit, Manda akan membawa anak-anak keliling komplek. Kenapa tidak lari? Sebelumnya Manda diet dengan olah raga lari yang akhirnya kapok di hari ketiga, hehe.

Menu pekan satu

Pekan ini Manda lebih banyak mengonsumsi telur, daging, wortel, buncis, tomat. Sesekali cheating menambahkan perasa botolan seperti saos sambal.

Hari pertama

Hari pertama Manda makan telur rebus, sayur sop sayur dengan ayam, dan sayur jamur tiram. Tidak ada keluhan berarti selain pening di kepala.

Hari kedua

Manda hari kedua ini hanya makan telur rebus dan sop kuah. Beberapa kali tergoda tumis ayam teriyaki yang dibuat untuk menu anak-anak dan Pavi.

Tapi mengingat lagi semangat berniat untuk diet Manda. Susah sekali menahan godaan terutama saat kita semua yang memasak. Saat sedikit mencicipi rasanya langsung kepingin menyendok nasi sepiring, hehe.

Hari Ketiga

Hari ketiga Manda tidak banyak makan karena stok sayur habis. Mang sayur tidak lewat, Tanihub belum datang. Ini asli jadinya craving banget yang manis-manis. Tapi alhamdulillah strong why masih berkobar menguatkan.

Jalan kaki masih konsisten banget. Karena didukung anak-anak yang haus hiburan dan ingin keluar rumah.

Hari Keempat

Kenapa yah kok kaya mulai malas makan. Hari ini cuma minum air putih berliter-liter, telur rebus, dan keju.

Ya Allah sayur dimana dirimu.

Hari Kelima

Sudah mulai ga jelas karena banyak banget godaannya.

Mulai dari pengen banget pesan minuman Boba di aplikasi online.

Sampai gara-gara Drakor yang settingnya restoran terus. Tapi bukan pengen makan yang aneh-aneh. Cuma kangen Indomie, ahahhaa.

Hari keenam

Hari keenam Manda mulai kedatangan kangkung, sayuran favorit Manda, hehe.

Alhamdulillah rasanya senang banget.

Hari ini telat keluar rumah. Pas keluar sudah mendung, jalan kaki cuma sebentar.

Hari Ketujuh

Hari penimbangan tiba!

Waw agak takjub Manda. Berat Manda turun hampir 5 kilogram dalam satu pekan.

Walau masih perjalanan panjang ke berat dengan BMI normal, tapi pekan ini cukup menjadi mood booster untuk Manda

Bismillah semoga tetap semangat!