Mengenal Face Yoga dan Manfaatnya

Hai hai TemaNda! Seiring bertambahnya usia, perubahan bentuk wajah mulai terlihat. Namun tidak jarang kita bertemu dengan sosok-sosok yang memiliki wajah sehat dan membuatnya terlihat lebih muda dari usianya. Penasaran, ternyata selain memerhatikan apa yang mereka konsumsi, menggunakan skincare yang sesuai dengan kondisi kulit wajah, ada juga yang mempraktikan senam wajah atau yang kini sering disebut sebagai face yoga.

Wajah sendiri adalah jendela dari jiwa kita, dan tentunya kita semua ingin menjaga keindahannya seiring berapapun usia kita. Salah satu cara terbaik untuk merawat wajah secara alami adalah dengan melakukan face yoga. Tentu ini bukan soal  membuat wajah terlihat sempurna, tapi lebih tentang merawatnya dari dalam agar kecantikan alami kita bersinar. Terlihat sehat dan kencang meskipun usia tidak lagi belia. So, tunggu apa lagi, yuk bahas bareng Manda, kenalan dengan manfaat dari face yoga.

Apa Itu Face Yoga?

Face yoga adalah serangkaian latihan wajah yang dirancang untuk memperkuat dan meremajakan otot-otot wajah, leher, dan kepala. Sama seperti yoga untuk tubuh, face yoga membantu meningkatkan sirkulasi darah, mengurangi ketegangan, dan merangsang produksi kolagen untuk kulit yang lebih sehat dan bersinar.

Tidak heran setiap praktisinya cenderung memiliki penampilan yang terlihat lebih awet muda. Bahkan sudah mencapai usia paruh baya pun bisa terlihat segar bak gadis muda. Dan yang pasti cara ini alami dan bisa dilakukan dimana saja, kapan saja, TemaNda!

Manfaat Face Yoga

1. Mengurangi Kerutan dan Garis Halus: Latihan face yoga secara teratur membantu meningkatkan elastisitas kulit dan memperkuat otot-otot wajah, yang pada gilirannya mengurangi kemunculan kerutan dan garis halus.
2. Meningkatkan Sirkulasi Darah: Gerakan face yoga yang terarah membantu meningkatkan aliran darah ke wajah, memberikan nutrisi dan oksigen yang dibutuhkan oleh sel-sel kulit untuk regenerasi yang lebih baik.
3. Mengurangi Kegelisahan dan Ketegangan: Sebagian besar gerakan dalam face yoga melibatkan relaksasi otot-otot wajah dan leher, yang dapat membantu mengurangi ketegangan dan kegelisahan yang sering kali tercermin pada wajah.
4. Meningkatkan Definisi Wajah: Face yoga dapat membantu meningkatkan definisi wajah dengan memperkuat otot-otot yang mungkin kendur seiring bertambahnya usia.
5. Membantu Kesehatan Kulit secara Keseluruhan: Dengan meningkatkan sirkulasi darah, merangsang produksi kolagen, dan mengurangi ketegangan, face yoga secara keseluruhan membantu meningkatkan kesehatan kulit dan memberikan kilau alami.

Cara Memulai Face Yoga

Persiapan: Bersihkan wajah kita dan pastikan tangan kita bersih sebelum memulai latihan. Kita juga dapat menggunakan sedikit minyak atau krim wajah untuk memudahkan gerakan.

Latihan Pernapasan: Mulailah dengan beberapa latihan pernapasan dalam untuk menenangkan pikiran dan mempersiapkan diri untuk latihan face yoga.

Gerakan-Gerakan Face Yoga 

• Huruf "O" dan Senyuman: Mulailah dengan membentuk mulut seperti huruf "O", lalu lipat bibir atas dan bawah di atas gigi. Kemudian, senyumlah dengan sudut mulut dan pipi terangkat untuk merenggangkan otot-otot wajah.
• Pernapasan dan Posisi Tubuh: Pejamkan mata dan putar bola mata ke arah atas, sambil membentuk mulut seperti huruf "O" sekecil mungkin. Lanjutkan dengan miringkan kepala secara perlahan dan kembali ke posisi semula. Selanjutnya, kencangkan otot perut dan bokong, tarik napas dengan dada, biarkan seluruh otot wajah berkontraksi.
• Peregangan dan Penenangan: Angkat tangan perlahan ke atas kepala, sambil tersenyum dan melihat ke arah atas untuk mengangkat otot-otot wajah. Fokus pada pernapasan yang panjang dan mendalam.
• Penahanan dan Pelepasan: Tahan posisi tersebut selama tiga puluh detik, sambil menghembuskan napas dan menurunkan tangan serta kepala ke arah bawah. Kemudian, kembalikan posisi tubuh ke posisi semula dengan perlahan.

Konsistensi dan Kesimpulan

Praktik face yoga membutuhkan konsistensi dan kesabaran untuk melihat hasil yang signifikan. Lakukan latihan ini secara teratur, idealnya setiap hari atau beberapa kali dalam seminggu, untuk mencapai keuntungan maksimal. Dengan menjaga kesehatan wajah secara alami melalui face yoga, kita tidak hanya memelihara kecantikan fisik, tetapi juga memperkuat kesejahteraan kita secara keseluruhan. Jadi, mulailah hari ini, dan biarkan kecantikan alami kita bersinar melalui praktik face yoga yang penuh kasih sayang.

 Seperti halnya yoga untuk tubuh, konsistensi adalah kunci. Lakukan latihan face yoga secara teratur, idealnya setiap hari atau beberapa kali dalam seminggu, untuk melihat hasil yang signifikan.

Face yoga adalah cara alami dan efektif untuk merawat wajah kita dari dalam. Dengan menggabungkan gerakan-gerakan yang terarah dengan pernapasan yang dalam, face yoga tidak hanya memberikan manfaat fisik, tetapi juga memberikan keuntungan bagi kesejahteraan secara keseluruhan. Jadi, mulailah hari ini, dan biarkan kecantikan alami kita bersinar melalui latihan face yoga yang teratur.

TemaNda ada yang sudah pernah melakukan face yoga? Boleh dong berbagi pengalaman di kolom komentarya!