Bismillah, hai hai TemaNda!
Ada yang tau tentang pandemic fatigue? Ada yang sudah merasa sangat bosan di rumah?
Jalan yuk!
Gak usah jauh-jauh. Cukup sekitar rumah aja. Masih bosan juga? Coba ganti arah, misalnya biasanya muterin rumah dari utara, sekalang dari selatan. Bisa juga yang agak jauhan sedikit, tadinya 20 meter jadi 50 meter.
Ajak juga anak-anak! Dijamin lebih seru. Ada aja pasti deh penemuan mereka. Dari mengejar kucing belang tiga, sampai terpesona melihat bunga-bunga liar yang berwarna-warni. Receh sih, tapi dijamin bikin kita lebih lega dan lebih sehat lho!
Pandemic Fatigue
Belakangan ini Manda sering sekali menemukan istilah pandemic fatigue di sosial media. Penasaran dengan pengertian lengkapnya, Manda mulai bertanya maknanya kepada Mbahgug (panggilan sayang Mbah Google).
Dilansir dari WHO, pandemic fatigue atau kelelahan pandemi adalah kondisi disaat munculnya demotivasi untuk mengikuti berbagai langkah perlindungan, protokol kesehatan yang direkomendasikan. Ada yang sering lihat atau sedang mengalami?
Kelelahan akibat pandemi yang tidak juga memberi kepastian ini mulai terlihat di berbagai wilayah bahkan negara. Hal ini diekspresikan melalui semakin meningkatnya jumlah warga yang tidak melakukan rekomendasi protokol kesehatan dan pembatasan.
Menurut Profesor Elissa Epel, seorang Profesior Departemen Ilmu Psikiatri dan Perilaku Universitas California melalui NYTimes, menyatakan bahwa pandemic fatigue adalah respons yang normal. Tekanan finansial, kehilangan mata pencaharian efek pandemi, menurut Epel, adalah beberapa hal yang bisa menyebabkan kelelahan pandemi.
Ciri-ciri kelelahan pandemi dapat berbeda pada setiap orang. Yang sering muncul di antaranya adalah perasaan cemas, mudah tersinggung, sulit berkonsentrasi, kurang motivasi dan lain sebagainya. Kelalahan pandemi bisa dialami siapa saja, dan lebih banyak dialami remaja atau dewasa muda yang selama ini selalu membutuhkan bersosialisasi pada kesehariannya.
Ini kan yang kemarin Manda ceritakan kenapa suka cari kegiatan di rumah seperti Zoom Meeting atau kegiatan lain. Ada yang senang berkebun, lakukanlah, ada yang senang berbenah, lakukanlah, atau senang nonton seperti Manda juga boleh, selama bahagia dan taat porsi ya!
Untuk mengatasi persoalan kelelahan pandemi ini. kita bisa melakukan beberapa hal, antara lain:
- Sadar sepenuhnya bahwa kita mengalami pandemic fatigue dan menyadari adanya risiko yang mungkin terjadi, seperti timbulnya penularan
- Ingat dampak yang akan dialami keluarga kita, anak, suami bahkan lingkungan sosial kita.
- Lakukan kegiatan yang memungkinkan kita tetap mudah menerapkan protokol kesehatan masyarakat
- Pahami ilmu self love, self care, melatih ilmu tersebut dan menyadari bahwa "Tidak apa-apa bila kita tidak baik-baik saja" (Bisa lanjut nonton drakornya, reviewnya di sini ya Kak, eaaaa)
- Carilah dukungan bila tidak sanggup menjalaninya. Jangan ragu untuk menghubungi profesional yang terpercaya.
Manda sendiri akhir-akhir ini sedang kembali membiasakan jalan untuk mengatasi rasa lelah akan pandemi ini. Jalan-jalannya di sekitar tempat tinggal aja sih sebenernya. Alhamdulillah kita tinggal di daerah yang udaranya masih segar. Banyak pepohonan dan sedikit sekali kendaraan bermotor yang lalu lalang. Anak-anak juga bebas berlarian karena lapang dan sepi.
Dulu sebelum pandemi, beberapa minggu sekali kita masih sering bertemu Tentara yang latihan baris berbaris. Gak usah ngebayangin adegan drama Descendant of The Sun ya Gaes, karena gak kaya gitu sama sekali, haha!
Manfaat Rutin Jalan Kaki
Nah, kenapa Manda suka jalan mengitari komplek? Soalnya ternyata jalan kaki memiliki banyak manfaat lho! Yuk simak bareng.
titanium trim as seen on tv
ReplyDelete3dTetrotate. A 3DTETrotate. A 3DTetrotate. A 3DTetrotate. A 3DTetrotate. A 3DTetrotate. A 3DTetrotate. A 3DTetrotate. A titanium curling iron 3DTetrotate. A 3DTetrotate. titanium earrings hoops A 3DTetrotate. westcott scissors titanium A 3DTetrotate. A 3DTetrotate. A 3DTetrotate. A 3DTetrotate. A 3DTetrotate. A 3DTetrotate. A 3DTetrotate. A 3DTetrotate. A 3DTetrotate. A 출장샵 3DTetrotate. A titanium watch band 3DTetrotate